Сон ли это?

Как бы ни было порой обидно, что не меньше трети жизни человек проводит во сне, тем не менее, и в этом есть своя природная мудрость. Во время сна человек не просто восстанавливает физические силы — идёт интенсивная переработка информации, как полученной за день, так и генетической.

Только ночью, причём в темноте, вырабатывается «гормон сна» мелатонин, служащий регулятором важнейших процессов в организме. Это он, в частности, препятствует развитию рака молочной железы. И, кстати, именно во сне Менделеев сумел упорядочить свою таблицу, Бор увидел строение атома, а Флеминг — формулу пенициллина.

Современный ритм жизни, в том числе и ночной, приводит к тому, что половина населения планеты страдает нарушениями сна. Следствием этого становятся болезни. Сегодня уже известно, что лечение сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и нервных заболеваний не может быть успешным, если не учитывать взаимосвязь их развития с нарушениями сна. Так научно-технический прогресс заставляет человека оглянуться назад и вспомнить скучное слово «режим».

Пробуждение вместе с природой и отход ко сну — такие нехитрые правила естественным образом сопровождали наших предков, вступающих с новыми силами в новый день вместе с нарождающимся восходом солнца. Ведь наш организм связан с организмом Вселенной, и движения солнца ежесекундно отзываются в нас практически неуловимыми, но вполне определёнными процессами. Особенно активно солнце начинает влиять на нас в 6 часов утра, причём независимо от сезона и погоды. Воздействие зависит от положения солнца относительно той области Земли, где находимся мы. В 6 часов начинается переход из одного состояния в другое, именно в это время природа пребывает в «приподнятом настроении». Утверждают, что если регулярно вставать между 5-ю и 6-ю часами утра, то можно на всю жизнь сохранить здоровье и бодрость духа, перенять у природы настрой на оптимизм. Кроме того, ум в это время наиболее чувствителен к восприятию любой информации, работает гораздо чётче, чем днём. Японские учёные установили, что именно перед восходом солнца в организме происходит быстрая настройка всех систем, вплоть до изменения химического состава крови, но если человек спит в это время, такого не происходит.

Зато когда солнце находится в своей самой низкой точке (в полночь), то и человеческий организм должен находиться в состоянии максимального отдыха. Именно в это время идёт восполнение жизненной силы в организме. Наиболее благоприятным для отдыха называют период с 21 до 23 часов. Если спать в это время, голова будет работать прекрасно. Конечно, далеко не каждый может регулярно засыпать в 21 и просыпаться в 5 часов, но нужно постараться найти какое-то время для сна именно в промежутке между 21 и 23 часами. Ведь тогда наш возмущённый разум не станет кипеть, а действия будут адекватны. Потому что если человек постоянно не спит в период с 23 часов до часу ночи, то через некоторое время начинают страдать его мышечная и нервная системы.

К слову, именно около часа ночи произошло большинство техногенных катастроф — Чернобыльская авария, гибель теплохода «Адмирал Нахимов», крупная авария на американской АЭС, что напрямую связано с «человеческим фактором».

Конечно, каждый человек — единственный и неповторимый, и, наверное, нет такого абсолютного правила, которое полностью подошло бы каждому. Но думаем мы о том или нет, а законы Вселенной существуют и продолжают работать. Каждый волен выбирать, когда ему вставать или ложиться. Только знаем ли мы сами себя настолько, чтобы утверждать абсолютную правильность выбранного нами режима? И, может быть, то, что кажется нам покушением на свободу личности, как раз и способно дать истинную свободу. Во всяком случае — от болезни и связанных с ней проблем.

Полина Маратова