на главную
Сайт о здоровье и здоровом образе жизни

Самые действенные способы снятия усталости с глаз

С усталостью и заболеваниями глаз рано или поздно сталкивается больше половины населения земного шара. Способствует их появлению сидячая работа, постоянное пребывание около компьютера, телевизора и других гаджетов, несоблюдение правил рационального питания, режима отдыха.

Что предпринять для сохранения зрения?

Во избежание многих неприятных ситуаций со зрением, следует знать и придерживаться таких простых правил:

  • включать в рацион питания пищу, которая насыщена витаминами А и D. Способствуют улучшению состояния глаз и цинк, каротиноиды, витамины С, Е и В2;
  • глазам нужно регулярно давать отдых, при работе за компьютером или просмотре телевизора перерыв делают через каждые 40 минут;
  • защищать глаза от ушибов и инфекций;
  • периодически делать специальную зарядку;
  • компьютер должен располагаться на дистанции вытянутой руки от глаз, не забывать о перерывах, тренинге, часто моргать для увлажнения глаз и устранения усталости;
  • при чтении источник света обязан располагаться сзади и вверху, свет не может быть слишком ярким, книга располагается на расстоянии не менее 30 см, нельзя читать в транспортном средстве.

Способы снятия усталости с глаз

Существуют методы, которые благотворно влияют на восстановление зрения и дают возможность устранить усталость:

  • Быстрый способ – чайные пакетики. Это средство простое, но очень эффективное. Использованные пакетики простого черного чая без добавок следует уложить на веки. Делать это можно в какое-либо время суток, пакетики могут быть немного теплыми или холодными;
  • Увлажняющие капли. Их можно использовать на протяжении дня, если чувствуется дискомфорт и сухость;
  • Специальные препараты, насыщенные витаминами и полезными веществами. Например, Офтальмакс для глаз состоит только из натуральных ингредиентов. Принимая по 2 капсулы в день на протяжении 4 недель можно сохранить остроту зрения и заметить положительный результат. Для профилактики Офтальмакс от усталости глаз принимают курсами по 2-3 раза в год;
  • Сырой картофель. Его стоит почистить, натереть на мелкой терке, уложить в марлю и прикладывать к глазам на 20 минут;
  • Компрессы.  Огуречные - потребуют минимум усилий. Довольно отрезать пару кружочков от обычного свежего огурца и приложить к глазам. Можно делать компрессы из настоя василька, отвара шиповника, ромашки, укропа. Способ натуральный и безопасный, но трудоемкий.
  • Моргание. При ощущении усталости зрения нужно осознанно часто моргать. Это хорошо снимает напряжение и подходит для любой ситуации.

Если дискомфорт глаз беспокоит постоянно, то лучше не заниматься самолечением, а сразу обратиться к доктору.

Источник