на главную
Сайт о здоровье и здоровом образе жизни

Стала подводить память? Нужно больше спать!

Исследователи пришли к выводу, что продолжительность ночного сна влияет на качество памяти.

Стала подводить память? Нужно больше спать!Ухудшение памяти связано с плохим качеством ночного сна. Следовательно, улучшить память и функционирование мозга поможет крепкий сон. Он укрепит связи между нервными клетками головного мозга.

Исследователи Женевского Университета работали с добровольцами, одна группа которых отдыхала 8 часов, а другая имела возможность отдыхать короткое время.

Участникам эксперимента проводили сканирование мозга и при этом просили воспроизвести определенную информацию, полученную еще до отдыха. Те, кто спал достаточное количество времени, выполнили эту задачу значительно более качественно. Руководитель проекта Софи Шварц связывает длительный сон с укреплением ассоциативных связей.

Источник: MIGnews.com

Источник